Medytacja "Kim jestem?" | Tajemnice Ziemi i Kosmosu - Sekrety Nieskończoności

Najpierw opiszę technikę medytacyjną i jej cel, a następnie podam źódło.

Ćwiczenie: - Medytacja „Kim jestem?”

1. Wybierz dowolną znaną Ci pozycję medytacyjną. Zamknij oczy.
2. Oddychaj powoli, równo i głęboko. Na wdechu myśl: „Kim...”, a na wydechu myśl: „... jestem?”.
3. Pozwól, by inne Twoje myśli uległy stopniowemu wyciszeniu. Obserwuj, jak inne Twoje myśli się wyciszają, aż zostanie tylko ta jedna mantra.
4. Z czasem będziesz się czuł/czuła tak, jakby dźwięki na zewnątrz uległy wyciszeniu.
5. Z czasem zaczną się pojawiać „wizje”, wrażenia, a być może i dziwne słowa lub poczujesz, jak Twoje „ja” się „rozpuszcza” w doskonałości Wszystkiego, Całości. Poddaj się temu, płyń z prądem powstających myśli, obrazów i uczuć, nadal mantrując w myślach.
6. Gdy poczujesz spokój (zobacz wpis „Stany nirwaniczne (w tym przypadku stany świadomości) w medytacji”), łatwiej Ci będzie skoncentrować się na „wizjach” i objawieniach. Teraz deprywacja zmysłowa jest całkowita i nic Cię nie rozprasza.
7. Gdy się pojawi stan zrozumienia, nagle pojmiesz, jaki sens tkwi w „wizjach” i wrażeniach, których doświadczyłeś/doświadczyłeś i doświadczasz. Poznasz swoje prawdziwe imię i/lub na nowo zjednoczysz się z niepodzielną całością, a raczej będziesz ponownie świadomy/świadoma istnienia i tego, że jesteś jej integralną częścią. Zniknąć powinien nadmiar trosk i powinieneś/powinnaś mniej bierzesz do siebie niektóre słowa mówione przez innych ludzi. To oczywiście dobry efekt, oznacza, że mniejszą uwagę poświęcasz swojej osobie, bo już tego nie potrzebujesz.
8. Teraz możesz zakończyć medytację lub poczekać, aż pojawi się w Tobie uczucie, że możesz wszystko, albo od razu powoli się wybudzać, oddychając.
9. Przestań utrzymywać się w stanie medytacji. Powoli i równo oddychaj, czekając, aż powrócą „zwykłe” myśli i zewnętrzne dźwięki i obrazy.

Cel medytacji „Kim jestem?”

Właściwie są dwa cele. Pierwszym z nich jest dotarcie do duchowego imienia, które symbolizuje charakter, całą esencję ucznia, drugim celem zaś jest odkrycie w nim Natury Buddy, którą jest bycie częścią niepodzielnej Całości - Wszechświata, którego jesteśmy mieszkańcami.



Źródło wykorzystane:
Medytacja "Kim jestem?"