Medytacja 1: Mantra "Jestem dobry. Spełniam Wolę Boga"

Zanim przedstawię ćwiczenie krok po kroku, dam kilka wskazówek.

• Bądź cierpliwy. Cierpliwość jest drogą do skuteczności tej medytacji, zwłaszcza na samym początku.
• Płyń z prądem. Zaakceptuj to, że Twoja świadomość będzie się zmieniać i reaguj na to, jeśli inaczej nie potrafisz, albo zaakceptuj i czekaj na dalsze zmiany.

No, skoro już to przerobiliśmy, czas na ćwiczenie.

Ćwiczenie: Powtarzanie tytułowej mantry

1. Usiądź po turecku, ale jeśli chcesz, złóż ręce w mudrę (liczę na to, że rozumiesz, co to jest mudra, ale w razie czego wyjaśniam, że to specjalny układ dłoni). Zamknij oczy.
2. Robiąc wdech myśl: „Jestem dobry”, zaś robiąc wydech myśl: „Spełniam Wolę Boga”.
3. Oddychaj, powtarzając mantrę i wizualizując, że robisz te rzeczy, które uznajesz za najlepsze, moralnie uzasadnione i etyczne.
4. Gdy nastąpi zmiana w Twoim umyśle, pewnie się zdekoncentrujesz, ale nie szkodzi. Już i tak osiągnąłeś sukces.

Wersja mantry dla kobiet to oczywiście: „Jestem dobra. Spełniam Wolę Boga”. Później zmodyfikuję tę mantrę i zobaczę, jak to na mnie wpływa, ale na razie będę kończył. Napiszę tylko, że we mnie ta mantra wywołuje poczucie jedności ze Wszystkim i radości. To tyle na razie.
Do następnego.