Mistrzowie i nauki szkoły Atarido

Zanim przedstawię ćwiczenie krok po kroku, dam kilka wskazówek. Bądź cierpliwy. Cierpliwość jest drogą do skuteczności tej medytacji, zwłaszcza na samym początku. Płyń z prądem. Zaakceptuj to, że Twoja świadomość będzie się zmieniać i reaguj na to, jeśli inaczej nie potrafisz, albo zaakceptuj i czekaj na dalsze zmiany. No, skoro już to przerobiliśmy, czas na ćwiczenie. Ćwiczenie: Powtarzanie tytułowej mantry Usiądź po turecku, ale jeśli chcesz, złóż ręce w mudrę (liczę na to, że rozumiesz, co to jest mudra, ale w razie czego wyjaśniam, że to specjalny układ dłoni). Zamknij oczy. Robiąc wdech myśl: „Jestem dobry”, zaś robiąc wydech myśl: „Spełniam Wolę Boga”. Oddychaj, powtarzając mantrę i wizualizując, że robisz te rzeczy, które uznajesz za najlepsze, moralnie uzasadnione i etyczne. Gdy nastąpi zmiana w Twoim umyśle, pewnie się zdekoncentrujesz, ale nie szkodzi. Już i tak osiągnąłeś sukces. Wersja mantry dla kobiet to oczywiście: „Jestem dobra. Spełniam Wolę Boga”. Pó

Aby zapamiętać swoje przeżycia i porównać je z przeżyciami innych uczniów, możesz założyć swój własny dziennik duchowy lub magiczny (jeśli oczywiście chcesz łączyć buddyjskie praktyki z bardziej przystępnymi formami magii). Co możesz zapisać w takim dzienniku? Wszystko, co uznasz za istotne, np. dziwne sny, przeczucia, przeżycia mistyczne podczas medytacji i ich koincydencje z rzeczywistością materialną. Do czego Ci jest potrzebny taki dziennik? Żeby dokumentować to, czego nie jest w stanie zarejestrować pamięć krótkotrwała i długotrwała pamięć świadoma. Z doświadczenia wiem, że mniej stresu przeżywam, gdy zapiszę wszystkie „wizje” i przeczucia. Mam wszystko w jednym miejscu i zawsze mogę po to sięgnąć. Rola w Przebudzeniu Ów dziennik może pomóc w Przebudzeniu - rozproszeniu własnej ignorancji. Dzięki niemu poznasz własne zalety i wady, wewnętrzną wiedzę, a nawet koincydencje, które wcześniej Ci umykały/ Dzięki niemu będziesz lepiej wiedzieć, jak koncentrować własną energię

Źródło: Jak zacząć medytować? | Podstawy i zalety medytacji krok po kroku Fotka własna Jest to szkoła buddyjska trochę nietypowa, niezrzeszona. Jej system to uproszczony Zen japoński i koreański, przystosowany do osób niepełnosprawnych ruchowo i zmodyfikowany tak, by zwiększyć skuteczność medytacji. Mantry zostały przystosowane do osób uczących się na tej Ścieżce z myślą o innowacyjności i skuteczności (przykładowe mantry i techniki medytacyjne podam później). Od ilu lat można oświecać? Można oświecać ludzi dopiero od lat 6, nie wcześniej. Nie nawracamy nikogo - albo sam przyjdziesz, albo idź swoją drogą Nie jesteśmy misjonarzami wielkiego bóstwa, nie będziemy nikogo zmuszać do medytacji. Albo sami zechcecie do nas przystąpić, albo nie przychodźcie do Atarido. Nie będziemy też nikogo na siłę trzymać - jak poczujecie, że to jednak nie Wasza droga, zejdźcie z niej. Kto zostaje na jakiejś Ścieżce wbrew sobie, niewiele osiągnie. Medytacja i koany są ściśle dostosowane